前田くんの肉体改造DAY3

こんにちは。

飽き性の前田くんです。

3日目を迎えました。

寒さのせいで布団から出るのに30分はかかってしまいました。

もっと有効な使い方があったのではないかと思っています。

2020年12月17日（木）　晴れ

○就寝時刻：2:00

○起床　　：7:30

○睡眠時間：5:30

○朝ご飯　：プロテイン1杯分（豆乳割り）

○昼ご飯　：プロテインバー3本

○晩御飯　：サラダチキンとサラダ

○歩数　　：6,817歩

○筋トレ　：なし

○合計水分摂取量：約1000mL

○サプリ摂取回数：3回

○青汁摂取回数　：3本

○その他：糖分をとりすぎたかなと反省

　　　　　仕事で疲れると、甘いものが欲しくなる！

　　　　　水はもっと飲めたはず

2020年12月18日（金）に向けて

・勤務中の水の摂取量を2Lまで増やす

・朝起きたら布団から5分以内に出る

以上。