前田くんの肉体改造DAY1

こんにちは。

飽き性の前田くんです。

これから毎日の食事量や睡眠時間を記載していこうと思います。

どこまで続くか自分でも見ものですが、頑張ってみます。

目覚ましの音が聞こえず、朝とてもバタバタすることが多いです。

いったん自分の生活を良くしていくためにもまずは自分の身体を

知るという点に焦点を当てて進めていきます。

12月のゴールは2点！

・朝すっきり起きれるようになること

・基礎体温が0.3℃上がること（今の平熱は35.7℃）

管理項目は適宜増やしていきます。

2020年12月15日（火）　曇り

○就寝時刻：2:00

○起床　　：7:30

○睡眠時間：5:30

○朝ご飯　：プロテイン1杯分（コーヒー割）

○昼ご飯　：とんかつ

○晩御飯　：プロテイン2杯分（水割り）

○歩数　　：10,052歩

○筋トレ　：なし

○合計水分摂取量：約900mL

○サプリ接種回数：3回

○青汁接種回数　：1本

○その他：プロテインをコーヒーで割るとコーヒー感がゼロになった。

　　　　　水で飲むよりかは断然まし。

　　　　　プロテインってなんでこんなに腹が膨れるのでしょうか？

2020年12月16日に向けて

・勤務中の水の摂取量を2Lまで増やす

・青汁摂取の本数を2本に増やす

以上。